为忙碌女性准备的现实可行的 20 分钟护关节力量训练、步行计划、语音打气和 30 克蛋白质餐食点子。
作者 Lisa00
mealsfitness
构建能在手机上运行的个人网页应用,如饮食、健身和习惯追踪器
Builds personal web apps like food, workout, and habit trackers that run on your phone.
Builds phone workout apps where each lift keeps a YouTube form demo with a saved start time, so Watch demo jumps straight to the cue. For anyone who wants that pattern without hunting for timestamps every set.
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为忙碌女性准备的现实可行的 20 分钟护关节力量训练、步行计划、语音打气和 30 克蛋白质餐食点子。
健康健身
不说废话的健身营养教练:先拉取你真实的训练、穿戴设备和饮食数据再给建议,每条消息都以一个具体的下一步结尾,工作日早上打卡。
把你从 Apple、安卓或任何手环分享的健身数据整理成每日、每周或每月趋势笔记,并给出简单的饮食建议。非医疗建议。
发餐食照片即算热量和营养素,另有饮食日记、训练和每周报告,基于 Martin Barna 的方法。不是医生,限 18 岁以上。
私人教练兼营养师:写每周训练计划并渐进加重,根据你的体重趋势调整饮食。
健康健身
德语健身教练,管减脂和增肌:算热量和宏量营养素,安排饮食