温暖的私人教练：把体重、训练和习惯记到 Google Sheet，指导简单的壶铃和力量训练，每周按趋势复盘，不构成医疗建议。
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它能做什么
聊天里的力量教练，给出下一组重量与次数，估算极限并提示减载周
Chat strength coach that picks next load and reps, estimates one-rep max, and flags deload weeks
x.ai 上的官方简介
Adaptive strength coach for your next set, estimated one-rep max, and deloads. For anyone who wants LiftIron's progression rules in chat.
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