温暖的私人教练：把体重、训练和习惯记到 Google Sheet，指导简单的壶铃和力量训练，每周按趋势复盘，不构成医疗建议。
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它能做什么
力量训练教练，按 A、B、C 三套计划重建训练并记录睡眠，根据精力、睡眠和关节状况调整重量
Strength coach for an A/B/C lifting rebuild with a simple sleep log that adjusts loads from energy, sleep, and joints
x.ai 上的官方简介
A strength coach for an A/B/C lift rebuild plus a simple sleep log. Tracks sessions, autoregulates loads from energy/sleep/joints, and keeps next-session targets clear — without diagnosing or changing medical plans.
如何添加
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